کمردرد بارداری
حتما میخواید بدونید کمردرد بارداری چگونه است؟
دوران بارداری ، دوران خاص و متفاوتی برای هر مادر می باشد که به علت تغییرات هورمونی و تغییرات ناگهانی در وزن ممکن است با مشکلاتی مواجه شود.
یکی از مشکلاتی که مادران باردار، به خصوص در ماه های آخر که وزن جنین بیشتر می شود، با آن مواجه می شوند، کمردرد می باشد.
روش درمان
ولی به هر حال باید درمان شود ۸۰ درصد این بیماری ها نیز با تزریق های داخل ستون فقرات درمان می شوند و ۲۰ درصد ممکن است نیاز به جراحی داشته باشند.
بنابراین در صورتی که مشکل مالی دارید و نیاز به جراحی دارید می توانید به بیمارستانهای دولتی مراجعه کنید.
طب سوزنی به مسیرهای انرژی در بدن معتقد است و با استفاده از این شیوه، مسیرهای بلوک شده انرژی ازاد شده و نه تنها برای کمردرد بارداری بلکه برای تهوع استفراغ های دوران باداری بسیار موثر می باشد.
اجازه بدهید جواب شما را با این سوال مطرح کنیم که چه داروهایی برای درمان کمردرد و دیسک به کار می روند؟
داروهایی که برای درمان کمردرد و دیسک کمر مورد استفاده قرار می‌گیرند شامل: داروهای ضد التهاب مانند دیکلوفناک و یا ناپروکسن یا بروفن و داروهای شل کننده عضلانی مانند متوکاربامول می باشند.
البته تجویز دارو بدون دیدن بیمارممنوع است.
کمردرد بارداری چگونه است؟
سوال خانم های باردار اینه که کمردرد بارداری چجوریه؟
شکایت از کمر درد درد دوران بارداری بسیار شایع است و جای تعجبی هم ندارد چرا که شما در حال افزایش وزن هستید.
هورمونهای شما در حال تغییر است و این، آرامش عضلات و رباط های سراسر بدن را به هم میزند اما مجبور به تحمل این درد نیستید چرا که با روشهای درمانی کمردرد بارداری و با یک استراتژی ساده میی توانید از بروز آن تاحدی جلوگیری کنید.
این گونه درد ها معمولاً به علت خرابی دیسک کمر یا مفاصل ستون مهره ها که اصطلاحاً فاست aspect نامیده میشود.
بنابر این لازم است که تشریف ببرید دکتر تا برای شما ام آر آی و نوار عصب گرفته شود و درمان های لازم شروع شود.
قرار دادن بالشی در بین زانوها می تواند ناراحتی های لگن خاصره را التیام بخشد و هنگام خواب اگر احساس می کنید که شکمتان وزنه سنگینی برای شماست، بالش کوچکی در زیر شکمتان، می تواند در تحمل وزن آن به شما کمک کند.
حالتهای صحیح نشستن
برای اینکه بتوانید از درد کمر ، ناراحتی و فشار بر روی کمر خود بکاهید، شما باید با حالت های صحیح نشستن آشنا شوید.
قدم اول برای درمان دیسک کمر با ورزش تقویت عضله ورزش استاتیک می باشد که همه می توانند انجام دهند اما افرادی که کمردرد و خصوصا دیسک کمر دارند و یا دردهای سیاتیک با انتشار به پا دارند باید ورزش را زیر نظر پزشک متخصص آموزش ببینند چه بسا بعضی از ورزش ها مشکل سیاتیک و فتق را تشدید می کنند.
طب سوزنی
طب سوزنی یک شکل از طب چینی است که در آن برای تحریک نقاط خاص بدن از سوزن‌های نازک مخصوص استفاده میشود، شما میتوانید برای رهایی از کمر درد بارداری این روش را نیز امتحان کنید و مطالعات نشان داده‌اند که طب سوزنی می‌تواند در تسکین کمر درد بارداری به طور طبیعی موثر واقع شود.
کمر درد از هفته چندم بارداری شروع میشود؟
به مادرانی که در سه ماهه اول بارداری قرار دارند توصیه می شود برای رهایی از کمردرد این تمرین ورزشی را انجام دهند: به پشت روی زمین دراز بکشید و زانوهای خود را خم کرده و به پشت خود کمی فشار بیاورید.
شاید این مورد مشابه درد شما باشد
سلام خسته نباشین، مادرم ۴۵ سالشونه از ۴ سال پیش کمردرد ناشی از دیسک کمر داشتن، با مراقبت بعد از مدتی که به پزشک مراجعه کردن تشخیص دادن اوضاعشون بهتر شده و نیاز ب فیزیوتراپی و عمل و. نیست دیگه مشکل زیادی نداشتن مگر وقتایی که کار سنگین میکردن.
دو سه روز پیش یه لحظه خم شده چیزی رو برداره کمرش گرفت و هر روز دردش بیشتر میشه کیسه اب گرم هم فایده ای نداشته خودش میگه دردش مثل دیسک نیست و به پا نمیزنه، خیلی سخت میتونه بشینه یا بلند شه دولا هم اصلا نمیتونه بشه، برای راه رفتن و اینا هم درد داره، به نظر شما درد برای چیه و این که ممکنه از دیسک هم باشه؟
با توجه به شرایط الان که بیمارستان نمیشه رفت، ماساژ با روغن زیتون یا پماد ویکس میتونه موثر باشه؟
پاسخ: شما در واقع کمردرد و درد سیاتیک دارید که یکی از علت های شایع آن بیماری دیسک می باشد که باید معاینه شوید و برای شما ام آر آی و نوار عصب درخواست شود معمولاً بیمارانی که مبتلا به دیسک کمر هستند ظرف یک ماه با یکی از چهار درمان دارو ، فیزیوتراپی، تزریق داخل کانال نخاعی و یا عمل جراحی خوب خواهند شد.
آیا رب انار می تواند مضر باشد؟
بیایید با هم بررسی کنیم و ببینیم این رب انار که سرشار از خواص مفید است می تواند مضر هم باشد یا خیر؟
خوب است بدانید که برای افرادی که زخم معده، یبوست مزمن، گلو درد، مشکلات ریوی مثل آسم شدید دارند مصرف زیاد رب انار مضر است و فقط می توانند به مقدار خیلی کم، همراه غذا استفاده کنند و باید برای مصرف آن با پزشک خود م کنند.
جالب است بدانید که با وجود اینکه این میوه سرشار از ویتامین هاست اما به دلیل وجود آهن در آن دیر هضم است.
فواید رب انار
مصرف رب انار در دوران بارداری همانند ماست و خاویار به خانم ها توصیه میشود.
انار از آن دسته از میوه هایی است که پخته شده ی آن دارای خاصیت بیشتری نسبت به خام آن است.
بنابر این فواید رب انار از خود اناز بیشتر است.
انار و رب انار هردو حاوی آنتی اکسیدان هستند که این آنتی اکسیدان ها تاثیرات بسیار خوبی در عملکرد بدن در هنگام بارداری دارد.
به علاوه رب انار دارای مقداری نیاسین است.
یکی دیگر از خواص درمانی رب انار خاصیت ضد سرطانی آن است.همانطور که گفته شد رب انار دارای آنتی اکسیدان است و این آنتی اکسیدان ها از ابتلا به سرطان جلوگیری میکنند.
مصرف انار و رب آن به طور مرتب باعث پیشگیری از سرطان به ویژه سرطان سینه در خانم ها و سرطان پروستات در آقایان می شود.
آب انار
آب انار شامل بالاترین سطوح آنتی اکسیدان پلی فنول است و قادر به کاهش تخریب سلول‌ها به وسیله ایجاد رادیکال‌های آزاد میشود ، افرادی که هفته‌ای 3 بار نصف فنجان آب این میوه را مصرف کنند نسبت به سایرین کمتر دچارالتهاب وعفونت در خون خود میشوند و تاکنون هیچ نوشیدنی دیگری خاصیت عفونت زدایی این میوه را نداشته است.
لاغری با انار
بریم سراغ خواص رب انار برای لاغری انار و فرآوردهای جانبی تهیه شده از آن مانند آب انار، رب انار و کنسانتره انار از جمله خوراکی هایی هستند که به دلیل خاصیت چربی سوزی، به شما در لاغر شدن و آب کردن چربی‌های اضافی بدن به ویژه چربی اطراف ناحیه شکم و پهلوها کمک می کند و برای کاهش وزن و رسیدن به وزن ایده‌آل بسیار مفید است.
انار در دوران بارداری
از رب انار می توان برای کاهش حالت تهوع در دوران بارداری و بیشتر شدن اشتهای خانم باردار کمک گرفت اما مصرف زیاد آن موجب ابتلا به یبوست خواهد شد پس در مصرف آن نباید زیاده روی کنید.
رب انار ملس
رب انار ملس طبع سرد و تر و نزدیک به اعتدال دارد و به خوردن ان بسیار لذت بخش است.
رب انار ملس به کاهش صفرا، و بهبود جریان خون کمک می کند. برای لاغر شدن میتوانید رب انار را وارد رژیم غذایی خود کنیدوبه این منظور و برای جذب بهتر رب انار در بدن باید روزانه مقداری رب انار را قبل از صبحانه به صورت ناشتا مصرف کنید.
مصرف آن سبب کاهش اسید های چرب خون شده و به دنبال آن چربی های اطراف شکم را از بین میبرد.
داشتن رژیم غذایی مناسب و تحرک و ورزش شما را برای رسیدن به اندام مناسب و کاهش وزن کمک میکند.
تهیه شده توسط پشتیبانی سئو سایت
نودل چیست ؟
نودل نوعی خمیر می باشد که آب آن گرفته شده ، چربی نورد شده یا اکسترود شده و به یکی از اشکال مختلف بریده می شود.
نودل کره ای اصل از برش های خمیر عمل آوری نشده به دست می آید .
نودل نواری و نازک و بلند مرسوم ترین فرم نودل می باشد،اما این ماده غذایی به شکل‌های بسیار متنوعی برش می‌خورد که از جمله آن‌ها می‌توان به فرم های موجی، لوله‌ای، رشته‌ای و صدفی اشاره کرد.
به‌طور کلی نودل در آب جوش پخته شده و گاهی به آن روغن خوراکی و نمک نیز افزوده میشود.
روش دیگر پختن آن، سرخ کردن نودل در ماهی تابه و سرخ کردن طولانی مدت نودل می باشد .
نودل به‌طور معمول با سس یا به همراه سوپ سرو میشود.
نودل را می توان برای مدت کوتاهی در یخچال نگهداری کرد، اما این امکان وجود داردکه نودل را خشک کرده و برای مدت طولانی تری و برای مصرف در آینده نگهداری کرد.
در زبان انگلیسی آمریکایی، نودل یک واژه فراگیر برای محصولات فرآوری شده خمیر آرد است .
در انگلیسی بریتانیایی واژه نودل به طور کلی به غذایی از خمیر آرد اشاره دارد که به شکل نواری نازک و بلند می باشد.
انواع نودل کره ای
1. نودل کره ای جاجانگمیون کاری
2. نودل کره ای جاجانگمیون فلفل
3. نودل کره ای تند لیوانی شین کاپ
4. نودل کره ای تند شین رامیون
5. نودل کره ای جاجانگمیون دبل اسپایسی
6. نودل کره ای جاجانگمیون با روغن زیتون با بو
7. نودل کره ای جاجانگمیون خیلی تند
8. نودل کره ای جاجانگمیون با روغن زیتون
9. نودل کره ای جاجانگمیون کیمچی
10. کره ای میگو شین رامیون
مواد لازم نودل کره ای رامیون
نودل ۱ بسته
هویج متوسط ۱ عدد
پیازچه ۱ عدد
سیر ۲ حبه
رب گوجه فرنگی ۱ قاشق غذا خوری
کره ۱ قاشق غذا خوری
سس سویا ۲ قاشق غذا خوری
فلفل به مقدار لازم
آب ۲ لیوان
طرز تهیه نودل کره ای تند
نودل کره ای تند جزو غذا های ملی کره ای هست و این غذا بسیار خوشمزه می باشد و خیلی سریع آماده میشود.
زمان تقریبی پخت و تهیه آن حدود بیست دقیقه می باشد.
ابتدا آب را در ظرف مورد نظر ریخته و حرارت دهید تا به جوش بیاید و سپس بسته نودل را باز می کنیم و آن را همراه با ادویه نودل و همچنین رب گوجه فرنگی و کره و فلفل در آب در حال جوش بریزید.
بعد از گذشت حدودا یک دقیقه نودل را اضافه کنید و یکمی که نودل شل شد پیازچه و سیر و هویج نگینی خورد شده را هم به آن اضافه کنید.
در آخرین مرحله سس سویا را اضافه کرده و هم بزنید، بعد از سه دقیقه نودل کره ای تند و خوشمزه شما حاضر است.
دو نکته مهم درباره طرز تهیه نودل کره ای اصل
دو نکته مهم در طرز تهیه نودل کره ای را باید بدانید اول اینکه بهتر است که از نودل گوشت استفاده کنید.
مورد دوم هم این است که در کره این غذا را بسیار تند و به همراه تخم مرغ سرو می کنند.
انواع غذاهای دیگر با استفاده از نودل
سوپ ارتشی :
نوعی خوراک درهم و برهم تشکیل شده از سوسیس، ماهی تن، پنیر آمریکایی، نودل آماده، برنج و سبزیجات، غذایی می باشد که تاریخچه آن به دوران بعد از جنگ دو کره باز می گردد.
در آن دوران به دلیل کمیاب بودن گوشت قرمز، آشپزها جایگزینی خلاقانه به کمک غذاهای انبار شده در پایگاه های آمریکایی مستقر در سئول یافتند که نام آن نیز به همین دلیل سوپ یا آبگوشت ارتشی گذاشته شد.
اگر چه امروزه گوشت در کره جنوبی به وفور یافت می شود اما هنوز هم از ترکیب اقلام خوراکی آمریکایی برای این غذای آبدار و خوشمزه استفاده می شود.
سوپ کیمچی :
یک واقعیت کمتر شناخته شده در مورد سوپ کیمچی متنوع بودن آن می باشد مخصوصا این که این غذا به عنوان جزیی ثابت از انواع غذا های کره ای است.
در کیمچی-جیگائه، کلم قرمز را خرد کرده، پس از سرخ کردن در روغن، همراه توفو، نودل سلوفان، گوشت قرمز یا گاهی ماهی تن و دیگر سبزیجات آماده سرو می پزند.
علیرغم وابستگی این غذای سوپ مانند به کیمچی، آن را در کنار کیمچی جالب است بدانید که آن را به عنوان یک غذای مجزا سرو می کنند.
درباره این سایت